Софт-line:
Рісовалка для дітей (Машинки) 1.0 -- "Рісовалка для дітей (Машинки) - програма яка однозначно сподобається ..." -- 06 квітня 2020
Універсальний облік 2.1.0.10 -- "Універсальний облік - це інформаційна платформа для створення та ..." -- 05 квітня 2020
Serv-U 15.1.7 -- "Serv-U - потужна і проста в управлінні утиліта, яка перетворює ..." -- 04 квітня 2020
DNS Jumper 2.2 -- "DNS Jumper - невелике безкоштовний додаток для швидкого перемикання ..." -- 03 квітня 2020
Web Proxy Checker 2.24 -- "Web Proxy Checker - програма для перевірки SOCKS4/SOCKS5/HTTP/HTTPS ..." -- 03 квітня 2020
Download Analyzer 1.8 -- "Download Analyzer - аналізатор лог файлів веб-серверів ..." -- 02 квітня 2020
DNSDataView 1.60 -- "DNSDataView - утиліта являє собою альтернативу для стандартного ..." -- 02 квітня 2020
ESEDatabaseView 1.63 -- "ESEDatabaseView - проста утиліта, яка сканує і відображає дані, що ..." -- 01 квітня 2020
Prostoysoft Таблиця 3.5 -- "Prostoysoft Tables - програма для створення систем обліку для ..." -- 01 квітня 2020
QuickSetDNS 1.30 -- "QuickSetDNS - невелика утиліта для зміни DNS-серверів для ..." -- 01 квітня 2020

програми

Програма дня 
Програма тижня 
Програма місяця 
Балів: 44

Розділи програм



Інтервальний таймер Табата Хікі - інтервальне тренування, використовується для схуднення, загальною тривалістю (раунду) 4 хвилини . Тренування складається з восьми циклів інтенсивних навантажень, перемежованих коротким відпочинком (ідеальна табата-тренування буде складатися з 8 раундів по 3 циклу).

Тренування Табата діє по змішаному анаеробно-аеробному типу фізичних навантажень з максимально можливими для організму енергетичними витратами, що не тільки забезпечує колосальний спалювання резервних жирів під час тренування, але і задає прискорений темп метаболічним процесам в період відновлення.

Одночасно з схудненням тренується витривалість і, як наслідок, розвивається потужність серцево-судинної системи і здатність м'язової тканини поглинати більшу кількість кисню, що прямо пропорційно кількості спалюваного жиру. В результаті, з кожною наступною тренуванням по системі табата позбавлятися від зайвих кілограмів стає все легше і швидше.

Вважається, що табата тренування проведена успішно, якщо ви по закінченні восьмого раунду відчуваєте жар і помірний біль у м'язах, з вас ллється піт, а пульс становить 70-80% від максимально допустимого
значення для вашої вікової категорії, яке розраховується за формулою: пульс = 220 - вік.

Табата тренування протипоказана людям з серцевою недостатністю і атеросклерозом.

СКАЧАТИ ПРОГРАМУ >>>

ТОП Software 

  • Prev
  • software
Scroll to top