Софт-line:
WorldWide Telescope 5.5.03 -- "WorldWide Telescope - унікальна програма від корпорації Microsoft, що ..." -- 04 липня 2020
Win Toolkit 1.7.0.15 -- "Win Toolkit (Windows 7 Toolkit) - безкоштовна утиліта, за допомогою ..." -- 04 липня 2020
Chris-PC Game Booster 5.06.30 -- "Chris-PC Game Booster - корисна утиліта для оптимізації ПК на ..." -- 01 липня 2020
Vidmore Player 1.0.6 -- "Vidmore Player - потужний мультимедійний програвач, за допомогою ..." -- 22 червня 2020
Dobble (Дуплет) - отличная игра на реакцию -- " Вспомните один из своих утренников в детском саду или начальной ..." -- 19 червня 2020
Java Runtime Environment 8.0.251 -- "Java Runtime Environment (JRE) - програмне забезпечення необхідне для ..." -- 19 червня 2020
Volume2 1.1.5.404 / 1.1.6.423 beta -- "Volume2 - дуже зручна програма, яка дає користувачеві можливість ..." -- 19 червня 2020
KDevelop 5.5.0 -- "KDevelop - потужна інтегрована середовище розробки для C, C++, ..." -- 19 червня 2020
Workrave 1.10.43 -- "Workrave - корисний додаток, призначене для збереження здоров'я ..." -- 04 червня 2020
LightBulb 2.1 -- "LightBulb - додаток, який знижує напругу очей, вироблене при погляді ..." -- 04 червня 2020

програми

Програма дня 
Програма тижня 
Програма місяця 

Розділи програм



Інтервальний таймер Табата Хікі - інтервальне тренування, використовується для схуднення, загальною тривалістю (раунду) 4 хвилини . Тренування складається з восьми циклів інтенсивних навантажень, перемежованих коротким відпочинком (ідеальна табата-тренування буде складатися з 8 раундів по 3 циклу).

Тренування Табата діє по змішаному анаеробно-аеробному типу фізичних навантажень з максимально можливими для організму енергетичними витратами, що не тільки забезпечує колосальний спалювання резервних жирів під час тренування, але і задає прискорений темп метаболічним процесам в період відновлення.

Одночасно з схудненням тренується витривалість і, як наслідок, розвивається потужність серцево-судинної системи і здатність м'язової тканини поглинати більшу кількість кисню, що прямо пропорційно кількості спалюваного жиру. В результаті, з кожною наступною тренуванням по системі табата позбавлятися від зайвих кілограмів стає все легше і швидше.

Вважається, що табата тренування проведена успішно, якщо ви по закінченні восьмого раунду відчуваєте жар і помірний біль у м'язах, з вас ллється піт, а пульс становить 70-80% від максимально допустимого
значення для вашої вікової категорії, яке розраховується за формулою: пульс = 220 - вік.

Табата тренування протипоказана людям з серцевою недостатністю і атеросклерозом.

СКАЧАТИ ПРОГРАМУ >>>

ТОП Software 

  • Prev
  • software
Scroll to top